Wczasy zdrowotne
 

Zdrowe i smaczne śniadanie

Sierpień 4th, 2015 | Opublikowano w Zdrowie żywienie

Wszyscy dobrze wiemy, że śniadanie to pierwszy i bardzo ważny posiłek i należy szczególnie przyłożyć się do jego przegotowania. Aby zacząć przyjemniej dzień, pozwól sobie czasem na innowacje i zastąp zwykłe kanapki z szynką czymś innym. Możesz wrócić do nawyków z dzieciństwa i przygotować płatki śniadaniowe, które będą szybką i łatwą alternatywą – pamiętaj jednaj, aby użyć odtłuszczonego mleka, zamiast tego 3,2%. Poszukaj także wersji pełnoziarnistej i pamiętaj, że płatki to znakomite źródło błonnika. Zamiast czarnej kawy na dzień dobry, zrób sobie zieloną herbatę – jest bardzo zdrowa (przeciwdziała chorobom serca), a w dodatku poprawi Twój nastrój! Lubisz jajka? W porządku, tylko zamiast jajecznicy zrób sobie omlet z ulubionymi dodatkami, np. pomidorem i szpinakiem. Dzięki temu uzyskasz na dłużej uczucie sytości. A może wolisz koktajl? Jeśli masz blender wrzuć do niego naturalny jogurt, owoce, garść otrębów i orzechów, a tak zdrowe i smaczne śniadanie na pewno pomoże Ci lepiej zacząć dzień.

Skomentuj artykuł

Musisz byćzalogowany żeby móc komentować.