Wczasy zdrowotne
 

Unikaj niepotrzebnego tłuszczu

Sierpień 4th, 2015 | Opublikowano w Zdrowie żywienie

Mamy tendencje do spożywania tłuszczu w dużych ilościach, bo to produkt bardzo tani i popularny. Jednak wystarczy się chwilę zastanowić i zamienić ten niezdrowy składnik na jakiś ciekawszy produkt, a od razu wpłynie to korzystnie na nasze zdrowie, a my poczujemy się lepiej. Na pewno nasz organizm podziękuję nam za taką decyzję. Przede wszystkim należy zamienić zwykły olej rzepakowy na oliwę z oliwek (różnica w cenie jest niewielka, lecz w jakości – ogromna), ale z jej używaniem też nie przesadzaj – zamiast wylewać kałużę na patelnię, wystarczy jak ją troszkę skropisz. Do wszelkich sałatek i sosów używaj jogurtu naturalnego zamiast śmietany – nawet nie zauważysz różnicy w smaku, za to kaloryczność potrawy będzie znacząco niższa. Smażąc mięso pamiętaj przełożyć je na chwilę na chusteczkę, przed podaniem na talerz – podłuż serwetce wchłonąć zbędny tłuszcz. Uważaj na wszelkie puste kalorie typu panierki, chyba że zrobisz wersję z płatków kukurydzianych. Przy wyborze mięsa postaw na pierś zamiast na udko; zrezygnuj także ze skóry.

Skomentuj artykuł

Musisz byćzalogowany żeby móc komentować.