Wczasy zdrowotne

Posts Tagged ‘ ośrodki odchudzające dla dorosłych ’

Nowa piramida żywienia

wtorek, Sierpień 4th, 2015

Naukowcy nieco zmienili standardowy układ zdrowej piramidy żywienia, czyli tej, którą pewnie mieliśmy okazję poznać w szkole na lekcjach biologii. Wydaje się, że najważniejszą różnicą jest to, że w podstawie nie znajdują się bogate w węglowodany produkty (jak chleb, makaron, ryż), lecz.. aktywność fizyczna! Wspomniane węglowodany trafiły na pierwsze piętro, ale tylko te w wersji pełnoziarnistej. Tym sposobem białe pieczywo znalazło się na samym szczycie, czyli nie jest zalecane jego częste spożywanie. Na pierwszym piętrze oprócz chleba razowego i kaszy jęczmiennej znajdziemy też tłuszcze roślinne. Do produktów, które należy spożywać codziennie naukowcy

Ćwiczenia dla seniorów

środa, Marzec 4th, 2015

Seniorzy to bardzo ważna grupa w naszym społeczeństwie. Dlatego tak bardzo trzeba zwracać na nich uwagę i pomagać im uczestniczyć w codziennym życiu. Bardzo ważna dla seniorów jest aktywność fizyczna. Dzięki niej seniorzy pozostają aktywni przez dłuższy czas. To bardzo ważne również dla zdrowia. Seniorzy nie powinni jednak się przemęczać dlatego powinni wykonywać lekkie ćwiczenia, które nie będą dla nich męczące. Mogą oni ćwiczyć lub grać w gry zespołowe. Dobrym rozwiązaniem są gry w piłkę, poleganie lub jazda na rowerze. Bardzo ważne aby przed ćwiczeniami dokładnie rozciągnąć mięśnie. W ten sposób ciało będzie lepiej przygotowane do ć

Jedzenie fast foodów

środa, Marzec 4th, 2015

Fast foody to jedne z typowo niezdrowych dań, które przyjęły się już do kanonu potraw na całym świecie. Fast foody to potrawy, które je się szybko, które mają szybko zapełnić żołądek. Można je zjeść w każdej budce, a także dużych restauracjach, tzw. sieciówkach. Najczęściej spożywane są wtedy hamburgery, frytki czy hot-dogi. Te potrawy, chociaż je się bardzo szybko i są popularne, to jednak nie należy ich jeść często, ponieważ są niezdrowe i szkodzą organizmowi. Nie mają dobrego wpływu na zdrowie, dlatego należy ograniczać ich spożywanie. Warto zastąpić je zdrowa dietą a na pewno wyeliminować w dużym stopniu spożywanie fast foodów. W