Wczasy zdrowotne
 

Popraw swoją przemianę materii

Sierpień 4th, 2015 | Opublikowano w Porady i wskazówki

Prawidłowa przemiana materii ma kluczowe i zasadnicze znaczenie przy procesie odchudzania. Choć brzmi to jak truizm, wiele osób wciąż o tym zapomina. Jednak faktem jest, że tendencja do tycia występuje u osób, które mają wolną przemianę materii. Spadek tempa tej przemiany dokonuje się wraz z wiekiem – dlatego im człowiek starszy, tym trudniej zrzucić mu zbędne kilogramy. Tym, co naturalnie pobudza przemianę materię jest aktywność fizyczna, dlatego należy się jak najwięcej ruszać. Nawet zwykły spacer, poranny bieg czy jazda na rowerze może nam pomóc. Ponadto, warto zadbać o swój tryb życia – zacząć dzień od śniadania, a pozostałe posiłki dostarczać organizmowi w regularnych odstępach czasu. Ważne jest również dostarczanie odpowiedniej ilości płynów, ale nie soków czy słodkich napojów, tylko niegazowanej wody mineralnej. Również zielona herbata może okazać się pomocna. Tak jak ważny był ruch, tak samo konieczny jest odpoczynek. Musimy dbać o to, by dobrze się wysypiać, najlepiej 7-8 godzin na dobę.

Skomentuj artykuł

Musisz byćzalogowany żeby móc komentować.