Wczasy zdrowotne
 

Małe zmiany, duże korzyści

Sierpień 4th, 2015 | Opublikowano w Porady i wskazówki

Nikt nie każe Ci radykalnie zmieniać swojego życia z dnia na dzień. Wystarczy, że spróbujesz zamienić nieznacznie część swoich nawyków, które wcale nie są koniecznie dla komfortu Twojego funkcjonowania, a ich wyeliminowanie przyniesie same korzyści. Po pierwsze, zastanów się ile spożywasz cukru dziennie. Otóż we wszelkich produktach żywieniowych jest go sporo, dlatego nie musisz dodatkowo słodzić kawy czy herbaty. Drugi biały składnik żywienia to sól, która też jest obecna w większości produktów, choć nawet i tym nie wiesz. Robisz rano kanapki z pomidorem do pracy? Użyj więc pieprzu albo koperku dla smaku, zamiast soli. Zamiast iść do baru w firmie i tracić pieniądze na posiłki pozbawione wartości odżywczych, przygotuj sobie własny lunch z ulubionych produktów. Zajmie Ci to chwile, a Twoje zdrowie będzie wdzięczne za ten wysiłek. Nudzą Cię kolejny dzień z rzędy standardowe kanapki na śniadanie? Poczytaj o różnych pastach kanapkowych, które możesz zrobić z warzyw i owoców. Nie możesz oprzeć się słodkościom na wystawach cukierni? Zaszalej w weekend i sam upiecz zdrowe ciasto – przepisów znajdziesz mnóstwo w Internecie. Te małe zmiany na pewno poprawią jakość Twojej diety, a Ty poczujesz się lepiej.

Skomentuj artykuł

Musisz byćzalogowany żeby móc komentować.