Wczasy zdrowotne

Artykuły w kategorii ‘ Zdrowie żywienie ’

Jakie mleko jest najzdrowsze?

wtorek, Sierpień 4th, 2015

Na sklepowych regałach mamy do wyboru różne rodzaje wód i różne rodzaje mleka. Wbrew pozorom różnią się one nie tylko ceną. Warto mieć świadomość, które mleko jest najzdrowsze i będzie najlepszym wyborem. Mleka pochodzenia zwierzęcego są lepszym źródłem wapnia, niż mleka roślinne, ponieważ wapń zawarty w tych drugich jest słabiej przyswajany. Jednak mleka zwierzęce to też większa zawartość tłuszczu, dlatego powinny ich unikać osoby chore na otyłość czy choroby serca. Osoby, które wybierają mleka roślinne często są na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej, dlatego muszą zadbać o uzupełnienie kilku witamin w swoich posiłkach, np. witaminy B12. Z d

4 rzeczy, których na pewno nie warto jeść!

wtorek, Sierpień 4th, 2015

Są produkty, których jedzenie w dużych ilościach jest wyjątkowo niezdrowe, jednak wielu ludzi nie jest tego świadomych i kontynuuje swoje niekorzystne dla organizmu nawyki. Jednym z takich produktów jest popularne białe pieczywo – zawiera bardzo dużo cukru, dlatego po ich spożyciu szybko znów będziemy głodni. Warto zatem jeść pieczywo ciemne i pełnoziarniste. Podobnie sprawa ma się ze słodyczami, które dają nam uczucie sytości tylko na krótko, by po jakimś czasie apetyt wrócił ze zdwojoną siłą. Kiedy wybieramy się na piwo ze znajomymi, musimy się świadomość, że sam alkohol to puste kalorie, a dodatkowe wzmaga on apetyt – i wtedy sięgamy po równie tuczą

Dietetyczny fast-food

wtorek, Sierpień 4th, 2015

Patrząc na etymologię z języka angielskiego fast-food nie oznacza niezdrowego jedzenia, lecz jedzenie szybkie. Jednak powszechnie przyjęło się, że taki typ jedzenia jest niezdrowy i jest to w głównej mierze prawda. Zamiast wybrać się ze znajomymi w nocy do ulubionego kebab baru, spróbujmy sami przygotować rodzaj zamienników, równie smacznych, ale o wiele zdrowszych. Nie oznacza to wcale, że musimy nad tym daniem spędzić połowę dnia – przygotowanie będzie bardzo szybkie, lecz efekty o wiele ciekawsze, a korzyści niemiarodajne. W 30 minut możemy zrobić domowe hamburgery z mięsem z piersi kurczaka, czerwoną cebulą, ziołami i sosem sojowym. Mięso mielimy i smażymy