Wczasy zdrowotne

Artykuły w kategorii ‘ Porady i wskazówki ’

Dieta a ból głowy

wtorek, Sierpień 4th, 2015

Może zastanawialiście się kiedyś nad tym, czy istnieje jakiś związek pomiędzy bólem głowy, a dietą i posiłkami jakie spożywamy? Wielu z nas zmaga się z bólami migrenowymi, które są szczególnie uciążliwe i czasem ciężko znaleźć skuteczny sposób na zniwelowanie ich. Otóż zdaniem niektórych dietetyków, wpływ na kondycję naszej głowy ma to, co jemy. Aby sprawdzić, czy w naszym przypadku rzeczywiście odpowiedzialne jest jedzenie, warto założyć coś w rodzaju pamiętnika, w którym będziemy zapisywać to, co jemy oraz godziny, w których bolała nas głowa. Po kilku dniach obserwacji możemy sprawdzić, jakie wnioski nasuwają się z tych notatek. Jednym z produ

Nie idź na skróty

wtorek, Sierpień 4th, 2015

Łatwo uwierzyć fałszywym obietnicom, które składają nam tzw. diety cud. Informacje o nich można znaleźć wszędzie, czasem nawet same przychodzą na nasze skrzynki mailowe kusząc wspaniałymi efektami „przed” i „po”. W ostatnim czasie jednym z najbardziej kontrowersyjnych pomysłów okazała się dieta tasiemcowa. Polega ona na wprowadzeniu pasożyta do organizmu – przez połknięcie tabletek z główką tasiemca. Ponieważ pasożyt żywi się tym, co znajdzie w naszym przewodzie pokarmowym, mamy wrażenie, że to co jemy magicznie znika – podczas gdy zwierzątko, które w sobie hodujemy zjada to za nas. Jednak taki sposób odchudzania jest po pierwsze – obrzydliwy, a p

Zielone, żółte, czerwone – dieta trzech kolorów

wtorek, Sierpień 4th, 2015

Istnieje bardzo wiele rodzajów diet. Jedną z nich jest bardzo popularna dieta trzech kolorów. Na czym polega? Ma ona kojarzyć się nam z sygnalizacją świetlną. Posiłki dzielimy na trzy grupy, wedle kolorów. W grupie produktów zielonych znajdą się te, które możemy jest bez ograniczeń. Jak się pewnie domyślamy, będą to ryby, owoce, warzywa i orzechy. W grupie żółtej będą produkty bogate w białko – możemy je często spożywać, jednak nie należy z nimi przesadzać, bo mogą przyczynić się do zaburzeń w naszej diecie. W tej kategorii jest: mleko, kurczak, makaron, kasza, bardziej kaloryczne owoce, grzyby. Z kolei posiłki z grupy czerwonej możemy spożywać tylko