Wczasy zdrowotne
 

Jak przestać podjadać?

Sierpień 4th, 2015 | Opublikowano w Porady i wskazówki

Podjadanie między posiłkami to największa zmora wszystkich osób na diecie. Niby nikt nie widzi, niby wszystko jest w porządku – ale jednak mamy świadomość i poczucie winy, że ten ulubiony czekoladowy batonik między obiadem a kolacją to był fatalny pomysł. A jego konsekwencje będą jeszcze gorsze. Bo oczywiście nie podjadamy otrębów czy migdałów – ale to, czego nam najbardziej brakuje z naszych niezdrowych nawyków. Ale istnieją sposoby by walczyć ze słabą wolą! Przede wszystkim należy cały czas pić dużo wody, najlepiej litry dziennie – woda wypełni żołądek i zniweluje uczucie głodu. Trzymajmy się ściśle naszego harmonogramu zdrowych posiłków – został on tak dopracowany, aby kiedy tylko zrobimy się głodni móc sięgnąć po kolejne zdrowe danie. Często jest tak, że nasz głód do przekąsek jest mocniej obecny z naszej głowie, a nie jest rzeczywisty. Dlatego należy jeść świadomie, a nie poddawać się jednorazowym pokusom. Także dmuchajmy na zimne i wyrzućmy z szafek w domu wszystkie niezdrowe produkty – słodycze i słone przekąski.

Skomentuj artykuł

Musisz byćzalogowany żeby móc komentować.