Wczasy zdrowotne
 

Garść porad, jak przetrwać odchudzanie

Sierpień 4th, 2015 | Opublikowano w Porady i wskazówki

Niektórzy z nas na początku odchudzania mają ogromną motywację, która jednak z każdym kolejnym dniem znacząco opada. Słomiany zapał zdecydowanie nie sprzyja odchudzaniu, jednak można spróbować wziąć się w garść i stawić opór pokusom. Jedną z przydatnych wskazówek jest ta, aby po jedzeniu żuć gumę albo wziąć miętówkę – wtedy zniwelujemy w ustach smak jedzenia, a tym samym zachętę do podjadania. Podobne rygorystyczny zasady można wprowadzić względem wchodzenia do kuchni. Choć brzmi to dosyć dziecinne, to sprawdzony sposób na to, aby nie zaglądać do lodówki w godzinach wieczornych i nocnych. Jeśli nie potrafimy zrezygnować ze słodkiej kawy czy herbaty – zamiast cukru używajmy miodu. Ważne jest też to, aby uświadomić sobie kiedy naprawdę jesteśmy głodni, a kiedy nam się to z przyzwyczajenia tylko wydaje. Jedzmy tylko wtedy, kiedy rzeczywiście musimy. W dietach nie chodzi o to, żeby jeść tylko surową sałatę – bawmy się przyprawami, aby uczynić potrawy smaczniejsze, a wtedy na pewno chęć na słodkie przekąski osłabnie.

Skomentuj artykuł

Musisz byćzalogowany żeby móc komentować.