Wczasy zdrowotne
 

Ćwiczenia dla seniorów

Marzec 4th, 2015 | Opublikowano w Sport

Seniorzy to bardzo ważna grupa w naszym społeczeństwie. Dlatego tak bardzo trzeba zwracać na nich uwagę i pomagać im uczestniczyć w codziennym życiu. Bardzo ważna dla seniorów jest aktywność fizyczna. Dzięki niej seniorzy pozostają aktywni przez dłuższy czas. To bardzo ważne również dla zdrowia. Seniorzy nie powinni jednak się przemęczać dlatego powinni wykonywać lekkie ćwiczenia, które nie będą dla nich męczące. Mogą oni ćwiczyć lub grać w gry zespołowe. Dobrym rozwiązaniem są gry w piłkę, poleganie lub jazda na rowerze. Bardzo ważne aby przed ćwiczeniami dokładnie rozciągnąć mięśnie. W ten sposób ciało będzie lepiej przygotowane do ćwiczeń i nie będzie tak bardzo narażone na kontuzje. To niezwykle ważne szczególnie dla osób w podeszłym wieku. Zajęcia dla seniorów coraz częściej odbywają się na siłowni, w klubach sportowych czy na basenach. Bardzo często można w nich uczestniczyć w zajęciach, w klubach rekreacyjnych.

Skomentuj artykuł

Musisz byćzalogowany żeby móc komentować.